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catherine catherine

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傭懶的寄生蟲, 除了懶還是懶
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1/21/2009

迎接西元2009年

不外乎,

先祝賀我的家人、好友、同事、網友們,

個個身體健康、萬事如意!

雖然不知不覺中,

又過了一年,

人亦老了一歲,

不過人老才知道時間的寶貴。

忙碌啊,

為了一堆考試,

每天過得昏天地暗。

期待今年自己亦事事順心囉!

12/9/2008

宜二分會98年朝山之旅

 宜二分會98年朝山之旅

 

日期:98/1/30()~98/2/01()三天兩夜

費用:A.3,000(含食宿、交通、保險、搭船費) B.2700(不含搭船費)

聯絡人:劉秋寶會長  0928-529-523

人數:計135

行程:如下表

 

 

 

 

 

1/30(/初五)

 

      ~06:00

06:00~

12:00~12:30

     ~14:00

14:00~18:00

18:00~18:30

19:30~

集合

出發

午餐

抵達佛光山

安單&自由活動

藥石

上燈法會

蘭陽別院

蘭陽別院

南投休息站

 

佛光山

雲居樓1

大雄寶殿

 

 

提供便當

1/31(/初六)

06:30~

     ~09:20

09:30~

10:30~12:30

12:30~13:30

15:00~17:30

18:30~

19:00~

20:30~

早齋

集合

出發

台南休閒古蹟之旅

午齋

鹿港古蹟寺廟之旅

安單

藥石

安單

雲居樓1

雲居樓1

 

大天后宮、林默娘公園..

南台別院

文開書院、鹿港老街..

福山寺(I

福山寺(I&II

妙法寺(II

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2/01(/初七)

 

06:30~07:30

     ~08:20

08:30~

10:00~11:30

12:30~13:30

15:00~16:00

16:10~18:30

早齋

集合

出發

台中休閒古蹟之旅

午齋

新竹之旅

返程

福山寺/妙法寺

福山寺/妙法寺

 

台中港、台中酒廠..

惠中寺

永修精舍

溫暖的家

 

 

 

搭船遊港

 

仿敦煌石窟

南台別院:台南市永華路二段161TEL(06)293-6305 FAX(06)293-4279

福 山 寺:彰化市福山里福山街348TEL(04)732-2571732-4291 FAX(04)738-6348

惠 中 寺:台中市南屯區惠中路三段65TEL(04)225203759 FAX 04-22519950

台中縣大甲鎮成功路637TEL(04)2687-2665 FAX(04)2687-0261  

7/8/2008

お中元の基本マナーをご紹介しましょう

中国古来の祭り事に、神に供え物をして身の汚れを清める日である、1月15日の「上元」7月15日の「中元」12月15日の「下元」の「三元」があり、その内の7月の「中元」が日本に伝わり、日本古来の先祖にお供え物や贈り物をした習わしと、仏教の盂蘭盆会(うらぼんえ・7月15日)と重なり、祖先の霊を祭るための供え物を親類縁者、隣近所に配る習慣ができたのだそうです。その習慣が、お世話になった人に品物を贈る習慣へと変化し、現在行われている「お中元」の形に定着しはじめたのは、明治30年代と言われています。
「お中元」は一年の上半期の区切りを意味しています。そこで日ごろお世話になっている方に、6月下旬から8月上旬までの間に、贈り物をするのです。贈る時期は地方によって多少期間にずれがありますので、注意が必要。関東地方は7月初旬から15日ごろ、関西以西は8月初旬から15日ごろまでに贈るようにしましょう。
相手の家族の年齢や人数、好きなものの傾向などを知っておくと、より喜ばれる贈り物ができるでしょう。一度贈って喜ばれた物ならば、毎年同じ物を贈るというのもひとつの手。また贈った品物の種類や金額を手帳などに記録しておけば、次回の贈り物を考えるときに役に立ちます。
感謝の気持ちにプラス「これからも変わらぬお付き合いを」と言う意味が含まれているお中元。毎年の恒例となる贈り物ですから今年だけ特別にお世話になった方であれば、のし紙を「お礼」として贈りましょう。
「暑中御見舞」として贈ります。また関東地域では立秋をすぎると「残暑御見舞」とするのが一般的。なお、「暑中」とは二十四節気の中の「大暑」に当たる時期のことで、7月20日ごろから立秋の前日までのことを指します。目上の方へ贈る場合は、「暑中御見舞」「残暑御見舞」ではなく、「暑中御伺い」「残暑御伺い」として贈りましょう。
形式にとらわれずに、感謝の気持ちや贈り物を選んだ理由など、素直な気持ちをこめてメッセージを添えると心づかいが伝わります。「お世話になりました」の一言でもOK。直接品物にカードを添えても、別便で品物が届くまでに送り状を送りましょう。
お中元はお祝いではないので、当方、先方のいずれかが喪中であっても、差し支えはありません。ただ四十九日を過ぎていない場合や、まだ気落ちされていると感じたら、時期をずらして「暑中見舞」または「忌中御見舞」や無地のしで贈るとよいでしょう。
部屋にいながら好きな時間に品物を選び、配達の注文ができますが、品物は贈りっぱなしにせずに、メッセージカードやはがき、手紙を別送するなどの心くばりは忘れないで! またデパートなどからの購入と違い、実際に商品を手にとって確認できませんので、選ぶときは慎重に!
「あげたいもの」ではなく「喜ばれるもの」がキーワード。相手の家族の年齢や人数、嗜好(しこう)などを考えて、ライフスタイルに合ったものを選びましょう。親しい間柄なら普段からリサーチしておくとよいでしょう。
 
12/22/2007

距離

                    4057509662                   

   

  無論我們相距多遙遠 
  你和我將由天空相連接
  即使是無法相見的夜晚

  你和我看到的天空都是一樣的

  所以請不要哭泣
  因為我正為你哭泣
  如果天空下著雨
  那就是我的眼淚

12/2/2007

唱歌減肥

 引述

唱歌減肥
1. 燃燒中性脂肪
福田院長指出,想要減肥,一定得先燃燒脂肪,這是眾人皆知的原理,而當體內開始燃燒脂肪時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃燒,幫助你變成纖瘦美人,再加上載歌載舞的效果,唱完一首歌,所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗,找來三位女性分別唱五首歌曲,每人的曲目都一樣,在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值,結果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。
2. 唱一首歌如跑一百公尺
根據「卡拉 OK 健康法」一書指出,通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降,完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故,福田院長說如果唱歌的方法正確,充分利用身體各部分的肌肉和內臟,可以從而消耗大量體能,也就是說如同做了運動一樣。為了證明,福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量,以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量,發現兩者的效果相當,換言之,兩者的卡路里消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺,這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是一大喜訊。
3. 利用腹肌收肚
唱歌時,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,如此不但達不到瘦身效果,還會損及喉嚨,形成息肉,造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」,減肥兼唱歌,說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家!
A. 腹式呼吸法練習
 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧,相當容易練習,在家也可DIY:首先仰臥在地上或床上,在腹部放上一~二公斤重的物件,如書或電話簿,維持這樣的姿勢唱一首歌,切記要看見腹部一上一下的起伏著,確保你是用腹式呼吸,每日練習一次,慢慢就會熟能生巧。
B. 正確唱歌姿勢
   唱歌的時候,能站不要坐,雙腿要分開與肩同寬,身體保持平衡,並記得使用「腹式呼吸法」,想像自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意,唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥,要喝的話不如點熱茶或澎大海。
▲好不容易輪到你,切記一定要站立。
▲腿分開與肩同寬,要站得穩。
▲聽到前奏時,嘗試忘記現實生活,陶醉在音樂之中。
▲一手拿著麥克風,一手按著腹部,使用「腹式呼吸法」。
▲如果能夠配合舞蹈,效果更棒。
4. 一曲可耗20卡路里
唱歌減肥,除了方法要正確之外,歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司,製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器,可以計算唱歌時所消耗的卡路里,該公司表示,這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如:聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知,平均每一首歌能夠消耗五~二十卡路里,因人而異,就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果,而當然歌曲時間長,節奏快是較佳的選擇,以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果:
▲可消耗約二十卡路里之歌曲
歌曲名稱           歌 手    卡路里消耗量
三天三夜           張惠妹      19.3
忘記我還是忘記他       迪克牛仔     19.1
Can You Celebrate      安室奈美惠     21.6
▲可消耗約十五卡路里之歌曲
歌曲名稱                      歌  手    卡路里消耗量
Automatic                      陳慧琳       12.9
My Heart Will Go On Celine Dion       宇多田光        13.5
志明與春嬌                        五月天             13.2

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